大暑是一年中最热的节气，大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期。

巧用五行相生原理，以火生土，用土吸收火的热能，既降温，也养脾，使得脾阳充足、脾气健运。若脾弱土败，则易患腹泻下痢。脾应于长夏，小暑大暑时节最宜于针灸脾经，以健脾化湿。

隐白穴乃是升脾阳之井穴，太白为脾经经气流注之俞穴，针灸隐白、太白穴，可扶脾回阳;古人把气血在经脉中运行的情况以自然界中水流的动向作比喻，以此表示气血流注的从小到大、从浅到深的状况，于是就把五输穴分为“井穴、荥穴、俞穴、经穴、合穴”5个种类。隐白穴，为井穴，穴小，肌肉薄，下针疼痛，可取合穴——阴陵泉代替，这就是古人“合以代井”的经验总结。去除脾胃湿寒，消除腹胀，以及牙龈出血。阳气虚者，可针灸艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳之气。

总之，土是化火的利器，土不怕热，土喜欢火，酷热的夏天，恰恰是万物最繁茂的季节，大暑便是补土（脾胃）的最佳时刻，常人不知，因天热而喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入脾胃，伤脾阳胃阳，土败则百病丛生。

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥和药膳滋补身体。既凉性又补津液，在夏天可做粥和菜汤的食材有：绿豆，椰子，马蹄，百合，薄荷，小蓟，麦冬，罗汉果，雪梨等。不光做粥，炖在菜里，学习广东夏天的名菜，椰子鸡，小蓟排骨汤……

大暑时节高温酷热，出汗伤津，阴伤故虚火生，易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，所以一定要避免生气、着急等极端情绪，最好盘腿打坐，观九宫，从火到水逆飞，“心静自然凉”。

体寒严重者正好巧借天时，服用升阳祛寒汤，公益课视频有讲，将身体中潜藏极深的伏寒赶出。体寒严重者，切莫使用空调，因空调吹来的是寒湿之气，可用抽湿机。无论任何体质，无论用不用空调，都必须用抽湿机，单独使用空调的抽湿模式是远远不够的，一定要另外加抽湿机，每个房间每天都会抽出两大桶水来，湿度若能控制在五十五以下，大量疾病发生的机率就大大下降了。

愿大家借天时、保健康，安然度过大暑节气！